9 hours ago
4
Quảng Cáo
0943778078
Bổ sung táo, dưa hấu và kiwi vào chế độ ăn hằng ngày hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sức khỏe miễn dịch, có thể giảm nguy cơ ung thư.
Theo Times of India, trái cây giàu dưỡng chất giúp tăng cường miễn dịch và cung cấp chất chống oxy hóa chống lại viêm và stress oxy hóa, tác động tích cực đến sức khỏe đại tràng.
Táo giúp tăng cường vi khuẩn có lợi cho đường ruột, hệ tiêu hóa hoạt động ổn định khi ăn một quả mỗi ngày. Hàm lượng dinh dưỡng cao của táo cùng chất xơ và chất chống oxy hóa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm, bảo vệ đường ruột, theo Eating Well.
Kiwi giàu chất xơ, giúp hỗ trợ nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru đồng thời duy trì nhu động ruột đều đặn.
Thường xuyên ăn kiwi có thể ngăn ngừa táo bón - yếu tố quan trọng làm giảm các bệnh liên quan đến đại tràng, trong đó có ung thư. Loại trái cây có vị chua dịu này cũng rất giàu vitamin C, góp phần tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
Dưa hấu không chỉ ngon mà có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng nhờ chứa lycopene - chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Dưa hấu giàu chất chống oxy hóa, chứa lượng nước dồi dào giúp cơ thể giữ đủ nước, tốt cho sức khỏe đường ruột và giúp đi ngoài đều đặn.
Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh, quýt và tắc, hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư nhờ chứa flavonoid, có khả năng chống viêm. Các loại trái cây họ cam quýt giàu vitamin C. Trong khi vitamin C là chất chống oxy hóa có thể trung hòa các gốc tự do, từ đó có khả năng giảm tổn thương DNA.
Lựu giàu các chất chống oxy hóa như polyphenol, đặc biệt là ellagitannin và anthocyanin. Các hợp chất này góp phần chống lại stress oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do gây hại.
Theo Thư viện Y khoa Mỹ, các chất chống oxy hóa này có thể ức chế quá trình nhân lên của các tế bào ung thư, giảm viêm mạn tính trong cơ thể. Trong khi viêm mạn tính là yếu tố nguy cơ gây ung thư.
Anh Chi (Tổng hợp)
Ảnh: Anh Chi
