58 minutes ago
2
Quảng Cáo
0943778078
Quả hồng xiêm giàu chất chống oxy hóa, vitamin, sắt giúp nuôi dưỡng làn da, tăng cường sức khỏe tim mạch và đường ruột.
Hỗ trợ tiêu hóa
Theo Times of India, hồng xiêm giàu chất xơ, giúp hỗ trợ trao đổi chất và giảm táo bón. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ phân giải thức ăn thành các chất thiết yếu như vitamin, khoáng chất, axit béo, glucose, từ đó giúp cơ thể hấp thu đủ năng lượng cho hoạt động hằng ngày và phát triển thể chất.
Chống viêm
Hồng xiêm chứa nhiều tanin - hợp chất polyphenol có đặc tính chống viêm. Chất này giúp hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa, góp phần giảm nguy cơ viêm thực quản, viêm ruột, hội chứng ruột kích thích và viêm dạ dày, giảm sưng đau do viêm.
Có lợi cho da và tóc
Quả hồng xiêm giúp nuôi dưỡng làn da, giữ cho da đầu khỏe hơn nhờ hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào. Thực phẩm này giúp làm chậm quá trình lão hóa vì loại bỏ các gốc tự do, giảm nếp nhăn.
Giúp xương chắc khỏe
Hồng xiêm giàu canxi, phốt pho và sắt - những khoáng chất cần thiết cho xương chắc khỏe. Canxi giúp duy trì mật độ xương, hỗ trợ phòng ngừa loãng xương, trong khi phốt pho kết hợp với canxi để tăng độ cứng cho xương và răng. Sắt hỗ trợ sản xuất hemoglobin, vận chuyển oxy đến mô cơ và xương, góp phần duy trì sức bền và sự dẻo dai của cơ thể, theo WebMD.
Hỗ trợ kháng virus và kháng nấm
Thực phẩm này chứa chất chống oxy hóa polyphenol, thúc đẩy cơ thể kháng virus, chống ký sinh trùng và kháng khuẩn. Các chất chống oxy hóa có thể ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Vitamin C góp phần tiêu diệt các gốc tự do có hại, trong khi kali, sắt, folate, niacin và axit pantothenic hỗ trợ hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa.
Tốt cho mắt
Theo Health Shots, hồng xiêm giàu beta-carotene - tiền chất của vitamin A, giúp hỗ trợ thị lực và duy trì sức khỏe mắt. Ăn loại quả này thường xuyên có thể giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, đặc biệt ở người lớn tuổi.
Kiểm soát cân nặng
Mặc dù ngọt nhưng quả hồng xiêm có chỉ số đường huyết thấp so với các loại trái cây khác. Thực phẩm này giúp kiểm soát lượng đường trong máu, trở thành lựa chọn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường, kiểm soát cân nặng.
Lê Nguyễn (Tổng hợp)
Độc giả gửi câu hỏi về dinh dưỡng tại đây để bác sĩ giải đáp
