Căng thẳng kéo dài ảnh hưởng đến não bộ

Căng thẳng và lo lắng quá mức có thể gây ra những thay đổi lâu dài trong não bộ, dẫn đến sự phát triển của các rối loạn tâm thần như lo âu và trầm cảm.

Theo một nghiên cứu đã được công bố năm 2020 trên Tạp chí Khoa học Thần kinh, căng thẳng làm thay đổi chức năng não bằng cách điều chỉnh cấu trúc và chức năng của tế bào thần kinh và tế bào hình sao. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu thần kinh học cho thấy lo âu và căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng đến hoạt động của prefrontal cortex (vỏ não trước trán) vùng não đóng vai trò điều phối khả năng tập trung, ra quyết định và kiểm soát cảm xúc. Khi khu vực này bị suy giảm chức năng do stress, hiệu suất nhận thức và khả năng điều tiết hành vi cũng có thể giảm theo.

Prefrontal cortex được xem như bộ phận điều hành trung tâm của toàn bộ hệ thống não. Khi vùng não này liên tục phải xử lý quá nhiều thứ mà không có thời gian phục hồi, toàn bộ hệ thống bắt đầu chậm lại. Những người bị căng thẳng kéo dài dễ rơi vào trạng thái khó tập trung, tăng sai sót và mất kiểm soát cảm xúc trong công việc, dù mức độ nỗ lực họ dành cho công việc không hề giảm đi.

Những áp lực cuộc sống, công việc cũng ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ của người dân Việt Nam. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các rối loạn tâm thần phổ biến hiện ảnh hưởng tới khoảng 14-15% dân số Việt Nam, trong đó rối loạn trầm cảm chiếm khoảng 2,45%. WHO cũng đánh giá sức khỏe tâm thần đang trở thành gánh nặng ngày càng lớn đối với hệ thống y tế và đời sống xã hội.

Những con số này cho thấy tác động âm thầm nhưng kéo dài của căng thẳng lên não bộ, đặc biệt ở thế hệ người lao động hiện đại. Đây là những người đang phải duy trì cường độ xử lý thông tin và áp lực tinh thần cao trong thời gian dài, ảnh hưởng đến cảm xúc, năng suất làm việc và chất lượng sống.

Áp lực của người lao động ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ. Ảnh minh họa: Vecteezy

Theo nhiều nghiên cứu thần kinh học và khuyến nghị từ WHO, Hiệp hội bệnh Alzheimer hay Harvard Medical School, việc chăm sóc sức khỏe não bộ không phụ thuộc vào một yếu tố đơn lẻ mà cần được duy trì với sự kết hợp của lối sống, dinh dưỡng, giấc ngủ và khả năng quản lý căng thẳng trong thời gian dài.

Trong đó, giấc ngủ chất lượng được xem là thời gian để não bộ phục hồi, củng cố trí nhớ và loại bỏ các chất thải thần kinh tích tụ sau một ngày hoạt động. Bên cạnh đó, vận động thể chất thường xuyên có thể hỗ trợ lưu thông máu lên não, cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức.

Các chuyên gia cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát stress. Ngoài ra, duy trì hoạt động trí não thông qua đọc sách, học kỹ năng mới, giao tiếp xã hội hay giải quyết vấn đề cũng giúp não duy trì tính linh hoạt thần kinh. Chế độ dinh dưỡng cân bằng với omega-3, rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa, ngũ cốc nguyên hạt và việc hạn chế thực phẩm siêu chế biến cũng được xem là những yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe não bộ. Đồng thời, việc kiểm soát tốt các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, béo phì hay hút thuốc cũng góp phần giảm nguy cơ suy giảm chức năng não theo thời gian.

Hoạt chất flavonoid và terpenoid trong lá bạch quả có thể hỗ trợ lưu thông máu lên não giúp cải thiện khả năng tập trung và trí nhớ. Ảnh: Vecteezy

Trong số các hoạt chất tự nhiên được nghiên cứu về hỗ trợ chức năng não bộ, Ginkgo biloba (bạch quả) là một trong những thành phần được nhắc đến nhiều nhất. Các nghiên cứu cho thấy flavonoid và terpenoid trong chiết xuất bạch quả có đặc tính chống oxy hóa và có thể hỗ trợ tuần hoàn máu lên não. Những chất này góp phần cải thiện khả năng tập trung, ghi nhớ và hiệu suất nhận thức, hỗ trợ chăm sóc sức khỏe não bộ đối với người làm việc trong môi trường áp lực cao.

Cebraton Premium từ Traphaco được phát triển với Ginkgo Biloba làm thành phần chủ đạo, kết hợp các thành phần hỗ trợ não bộ khác, trong đó bạch quả hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, tăng khả năng tập trung và hỗ trợ trí nhớ, đinh lăng hỗ trợ hoạt huyết, tăng tuần hoàn máu não, giảm mệt mỏi tinh thần và GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) giúp điều hòa dẫn truyền thần kinh, hỗ trợ thư giãn và cải thiện giấc ngủ.

Theo đại diện nhà sản xuất, đây là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bổ sung các chất cần thiết cho hoạt động của não, hỗ trợ giảm căng thẳng, cải thiện mất ngủ, tăng cường hoạt động não bộ, hướng tới chăm sóc não bộ chủ động, dành cho người đi làm.

Yên Chi

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Giấy phép quảng cáo số 698/2022/XNQC-ATTP do Bộ Y tế cấp ngày 22/4/2022.