7 hours ago
2
Quảng Cáo
0943778078
Bà Mieko Kobayashi, 88 tuổi, gần như ngày nào cũng đến công viên Kiba rộng lớn ở phía đông Tokyo, nơi có một nhóm lớn luôn tụ họp không sót buổi nào để tập Radio Taiso, chương trình thể dục buổi sáng qua đài phát thanh.
"Nếu trời lạnh hoặc mưa, tôi sẽ không đi", bà nói hôm 6/4."Nhưng bằng cách vận động cơ thể, tôi cảm thấy khỏe hơn".
Bà và người bạn 77 tuổi, Yoshiko Nagao, cho biết một số người trong nhóm sống một mình, nên cuộc hẹn tập thể dục là hoạt động cộng đồng quan trọng.
"Cười đùa và trò chuyện trong khi đi dạo sau khi tập thể dục cũng rất tốt", bà Nagao nói thêm. "Chúng tôi đến đây cả vào ngày đầu năm mới".
Radio Taiso là chương trình phát nhạc cùng hướng dẫn các bài tập thể dục không dụng cụ. Chương trình có lịch sử gần 100 năm, lên sóng lần đầu năm 1928. Chương trình vẫn tồn tại bền vững đến ngày nay vì các bài tập phù hợp với mọi lứa tuổi, năng lực và dễ tiếp cận. Bài tập bao gồm ba phân đoạn, mỗi đoạn kéo dài ba phút với độ khó tăng dần.
Có khoảng 10 động tác cơ bản có thể thực hiện khi đứng hoặc ngồi như vươn người làm giãn cơ, xoay hông, vung tay và thả lỏng vai, nhảy hay giậm chân tại chỗ. Mỗi động tác lặp lại 4-8 lần kèm hướng dẫn thả lỏng, hít vào thở ra.
Hàng triệu người cùng thực hiện các động tác trên ở công viên, công sở, trường học hay ở nhà. Chương trình phát thanh vào 6h30 mỗi sáng, kết thúc sau 10 phút trên nền nhạc piano du dương. Chương trình bắt đầu vào sáng sớm, nhưng nhiều người vẫn tự tập lại vào các thời điểm khác nhau trong ngày.
Ông Kenji Iguchi, 83 tuổi, thoạt nhìn như mới 60, là gương mặt quen thuộc ở công viên Kiba suốt 20 năm qua.
"Đằng nào tôi cũng dậy lúc 5h", ông nói. "Tôi đến công viên lúc 6h và đi bộ một vòng trước buổi tập Radio Taiso. Hầu hết các gương mặt ở đây đều quen thuộc và việc đến đây tụ họp với họ cũng là một trong những điều tôi mong đợi".
Nhật Bản là một trong những quốc gia có dân số sống thọ nhất thế giới, nhờ vào chế độ ăn uống, hệ thống y tế và lối sống khuyến khích người cao tuổi luyện tập. Tuổi thọ trung bình ở Nhật Bản là 85, thấp hơn một chút so với Hong Kong, còn ở Mỹ là 79 tuổi. Chương trình Radio Taiso được ghi nhận là giúp thúc đẩy sức khỏe và tinh thần của người dân.
Cuối năm ngoái, chính phủ Nhật Bản cho biết có 99.763 người từ 100 tuổi trở lên tại Nhật, trong đó có 87.784 nữ (88%) và 11.979 nam (12%). Nhật Bản nắm giữ kỷ lục về số người sống trên trăm tuổi nhiều nhất so với dân số (khoảng 122 triệu người).
Chương trình tập thể dục buổi sáng qua đài phát thanh ở Nhật Bản. Video: AP
Radio Taiso được truyền cảm hứng từ một thế kỷ trước bởi một chương trình phát thanh tương tự ở Mỹ do công ty Bảo hiểm Nhân thọ Metropolitan tài trợ. Liên đoàn Radio Taiso Nhật Bản cho biết các quan chức của Bộ Bưu điện đã đến thăm Mỹ vào những năm 1920 và mang ý tưởng này trở lại Nhật Bản.
Chỉ trong vòng 10 năm đầu phát sóng, chương trình đã thu hút hàng triệu người tham gia. Liên đoàn cho biết các nhân viên ngành bưu điện chính là lực lượng nòng cốt trong việc phổ biến bài tập này, thông qua việc phát tờ rơi và trực tiếp tổ chức các buổi hướng dẫn tập luyện cho người dân.
Chương trình từng bị ngừng phát sóng trong những năm lực lượng Mỹ chiếm đóng Nhật sau Thế chiến II sau năm 1945 và được khôi phục vào năm 1952.
Theo khảo sát năm 2023 của liên đoàn, hơn 20 triệu người ở Nhật Bản thực hiện Radio Taiso ít nhất một lần một tuần. Radio Taiso đã lan rộng ra nhiều quốc gia ở nước ngoài, đặc biệt là ở Brazil, nơi có cộng đồng người gốc Nhật lớn nhất thế giới.
Hồng Hạnh (Theo AP)
