Công thức nước 'thải độc' giúp minh tinh Hàn Quốc có vóc dáng như thiếu nữ

1 hour ago 5

Quảng Cáo
0943778078

Uhm Jung Hwa, ca sĩ, diễn viên hàng đầu Hàn Quốc, đảo ngược tuổi sinh học và duy trì sự trẻ trung nhờ chế độ ăn kiêng linh hoạt cùng thức uống thảo mộc thanh lọc cơ thể.

Trong chương trình truyền hình thực tế "Please Take Care of My Refrigerator" (Xin hãy chăm sóc tủ lạnh của tôi) phát sóng trên kênh JTBC hôm 9/8, nghệ sĩ Uhm Jung Hwa, 57 tuổi, khiến khán giả bất ngờ khi tiết lộ tuổi sinh học của cơ thể đang ở mức 30. Khi chiếc tủ lạnh của cô được mở ra, phong cách chăm sóc sức khỏe của nữ minh tinh cũng dần hé lộ.

Bên cạnh các loại nguyên liệu phong phú, một bên tủ lạnh phủ kín nhiều loại nước sốt khác nhau. Cô chia sẻ tất cả đều là sản phẩm ít đường vì bản thân rất thích ăn sốt. Việc tranh thủ thời gian rảnh tự đến các chợ nông sản để tìm nguồn nguyên liệu chất lượng cũng là một phần trong thói quen sinh hoạt hàng ngày của cô.

Uhm Jung Hwa cho hay phương pháp ăn uống mà cô duy trì trong một thời gian dài trước đây là chế độ low-carb, high-fat (ít tinh bột, nhiều chất béo tốt). Nghệ sĩ giải thích khi chuyển sang chế độ này, sự cân bằng nội tiết tố cũng như chất lượng giấc ngủ đều cải thiện rõ rệt. Tuy nhiên, chế độ hiện tại của cô đã thay đổi sang hướng low-carb, low-sugar (ít tinh bột, ít đường). Cô không cắt bỏ hoàn toàn tinh bột mà vẫn nạp khoảng 30% để duy trì năng lượng.

Mỗi khi thèm ăn mì, Uhm Jung Hwa lựa chọn mì làm từ sữa đậu nành. Việc ưu tiên các loại sốt ít đường trong tủ lạnh giúp cô không phải từ bỏ mọi món ăn yêu thích. Mặc dù ngày thường quản lý ăn uống rất nghiêm ngặt nhưng thỉnh thoảng cô vẫn cho phép bản thân "xả hơi" bằng những món khoái khẩu. Sau mỗi lần ăn uống thoải mái, Uhm Jung Hwa sẽ duy trì thời gian nhịn ăn gián đoạn từ 18 đến 20 tiếng.

Bên cạnh chế độ ăn, Uhm Jung Hwa cũng chia sẻ thói quen tự làm "nước thảo mộc" để uống. Bình nước của cô kết hợp nhiều loại thảo mộc, bạc hà, húng tây, lá tía tô, dưa leo và chanh. "Mỗi khi uống loại nước này, tôi cảm thấy rất dễ chịu", cô nói.

Ưu điểm của nước thảo mộc là giúp việc cấp nước cho cơ thể trở nên dễ dàng hơn nhờ bổ sung hương thơm và vị giác vào loại nước vốn gần như không chứa calo. Với những người không có thói quen uống nước lọc thông thường, việc thêm bạc hà, húng tây, chanh hoặc dưa leo để tăng cường hương thơm và độ chua nhẹ có thể là một giải pháp giúp họ uống nước thường xuyên hơn.

Trong chương trình giải trí "Amazing Saturday" phát sóng trên kênh tvN gần đây, Uhm Jung Hwa tiết lộ đồ uống yêu thích là nước chanh dưa leo. Công dụng nổi bật nhất của loại nước này là khả năng thải độc mạnh mẽ và cấp nước tức thì. Hàm lượng nước trong dưa leo chiếm hơn 95%, hỗ trợ đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể và thúc đẩy lợi tiểu nhằm giảm sưng bọng. Trong khi đó, lượng vitamin C dồi dào từ chanh giúp tăng cường trao đổi chất, nâng cao hệ miễn dịch và cải thiện làn da. Sự kết hợp giữa hai nguyên liệu này vừa hỗ trợ thanh lọc cơ thể, vừa tạo cảm giác no lâu, từ đó kiểm soát hiệu quả lượng thức ăn tiêu thụ.

Cách pha chế thức uống này cũng đơn giản. Người dùng chỉ cần chuẩn bị một quả dưa leo, một quả chanh và 1 đến 1,5 lít nước lọc. Trước tiên, dưa leo và chanh cần được ngâm rửa kỹ bằng muối hột hoặc baking soda để loại bỏ hoàn toàn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật trên vỏ. Sau đó, thái mỏng hai nguyên liệu rồi cho vào bình nước, bảo quản trong tủ lạnh tối thiểu từ 2 đến 3 tiếng để các chất ngấm đều trước khi thưởng thức hàng ngày.

Chuyên gia nhận định nước chanh dưa leo là giải pháp thay thế lý tưởng cho những ai không thích uống nước lọc thông thường. Dù vậy, do tính acid trong chanh có thể gây mòn men răng hoặc tạo cảm giác xót ruột ở những người có dạ dày nhạy cảm, người dùng nên tránh uống khi bụng đói và cân nhắc pha loãng nếu có tiền sử mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa.

Uhm Jung Hwa là ca sĩ, diễn viên và biểu tượng giải trí hàng đầu Hàn Quốc, được mệnh danh "Madonna Hàn Quốc" nhờ phong cách biểu diễn táo bạo và khả năng liên tục đổi mới hình ảnh. Bắt đầu sự nghiệp từ đầu thập niên 1990, cô ghi dấu ấn với nhiều bản hit và hàng loạt vai diễn thành công trên màn ảnh. Ở tuổi U60, Uhm Jung Hwa vẫn gây ấn tượng với vóc dáng săn chắc, lối sống năng động và tinh thần tích cực, trở thành hình mẫu về vẻ đẹp khỏe mạnh và quá trình lão hóa tích cực.