Hạt chia có thật sự giúp giảm cân?

Trong vài năm trở lại đây, hạt chia trở thành một trong những thực phẩm "hot" trong cộng đồng yêu thích giảm cân và sống lành mạnh. Chỉ cần một ly nước pha hạt chia, thêm chút chanh hoặc mật ong, nhiều người tin rằng có thể vừa giải khát vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.