Hình thể như thanh niên của người mẫu 60 tuổi

Trên trang cá nhân hôm 3/3, Trần Truyền Đa đăng loạt hình đón sinh nhật và viết: "Sinh nhật thứ 60, tôi nhận ra thời gian là tài sản quý giá nhất. Mỗi bình minh đến như một món quà được trao, chứ không phải điều hiển nhiên. Tôi biết ơn vì vẫn còn được sống trên Trái Đất này. Điều khôn ngoan nhất bây giờ khá đơn giản: mỗi ngày trở về với thiên nhiên, ánh nắng mặt trời và sống hài hòa với giá trị bền vững theo thời gian. Tôi mong thế giới luôn hòa bình".

Theo International Business TimesUK, bộ ảnh mới lập tức gây sốt trên các nền tảng, mạng xã hội, riêng Instagram nhận hơn hai triệu lượt thích. Nhiều khán giả nói trông anh không khác thanh niên. Fan bình luận: "Chúng ta đang nói về độ tuổi của con người hay yêu tinh?", "Tôi mới 37 mà nhìn giống 60, đứng cạnh Truyền Đa có khi anh ấy gọi tôi là chú".

Trong Cuộc đời, không cần lần nào cũng thắng - cuốn sách đầu tay phát hành năm ngoái, Truyền Đa nói về triết lý sống, bí quyết tập luyện, chăm sóc cơ thể.

Anh duy trì các bài tập tổng hợp với tạ thường xuyên. Squat, lunge, bench press và pull-up tác động lên nhiều nhóm cơ cùng lúc. Các nghiên cứu cho thấy những bài tập tiết kiệm thời gian này giúp đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện và xây dựng sự phối hợp giữa các cơ, đồng thời tăng cường cơ lõi lẫn khối lượng cơ bắp. Mỗi tuần, anh bơi ba đến năm buổi. Ngoài ra, anh xen kẽ nhảy dây, chạy hoặc đi bộ nhanh.

Theo Truyền Đa, bạn sẽ trẻ khỏe hơn khi nuôi dưỡng các mối quan hệ với những người thân yêu. Nghiên cứu cho thấy việc kết nối xã hội không chỉ khiến chúng ta cảm thấy được gắn kết và được quan tâm, mà còn là yếu tố bảo vệ mạnh mẽ nhất, chống trầm cảm.

Anh cũng đề cao việc duy trì góc nhìn tích cực và quan niệm tư duy đóng vai trò then chốt trong việc định hình con đường của mỗi người. "Nuôi dưỡng sự lạc quan, đón nhận những thử thách mới có thể giảm bớt tác động của lão hóa, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống tổng thể", Truyền Đa viết trong sách.