4 hours ago
2
Quảng Cáo
0943778078
Huyết áp thường dễ tăng vào buổi sáng sau khi thức dậy, lúc căng thẳng, vận động mạnh hoặc sử dụng caffeine.
Buổi sáng sau khi thức dậy
Theo Very Well Health, sau khi thức dậy, cơ thể chuyển nhanh từ trạng thái nghỉ sang hoạt động. Hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt, nhịp tim tăng và các mạch máu có xu hướng co lại. Đồng thời, nồng độ một số hormone như cortisol và adrenaline cũng thay đổi, góp phần làm tăng huyết áp.
Ở nhiều người, hiện tượng này là một phần của nhịp sinh học bình thường. Tuy nhiên, mức tăng quá cao vào buổi sáng có thể đáng lưu ý, đặc biệt ở người bị tăng huyết áp hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Nếu thường xuyên nhận thấy huyết áp cao ngay sau khi ngủ dậy, bạn nên theo dõi vào những ngày khác nhau, ghi lại kết quả để bác sĩ đánh giá chính xác.
Khi căng thẳng, tức giận
Huyết áp có thể tăng tạm thời khi cơ thể căng thẳng. Khi đó, hormone adrenaline được giải phóng, khiến tim đập nhanh, co mạch và làm huyết áp tăng. Vì vậy, một người có thể có huyết áp bình thường khi nghỉ ngơi nhưng chỉ số tăng đáng kể trước cuộc họp căng thẳng, lúc tranh luận hoặc khi lo lắng.
Đo huyết áp thường xuyên có thể giúp phát hiện tăng huyết áp. Ảnh:Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh
Vận động hoặc làm việc gắng sức
Khi đi bộ nhanh, chạy, leo cầu thang hoặc nâng vật nặng, cơ bắp cần nhiều oxy hơn nên tim phải tăng cường bơm máu, khiến huyết áp tạm thời tăng. Đây là phản ứng sinh lý bình thường, chỉ số thường giảm dần khi cơ thể nghỉ ngơi. Không nên đo huyết áp ngay sau khi vận động.
Nếu cần kiểm tra huyết áp tại nhà, nên nghỉ ngơi trước khi đo, đồng thời tránh vận động, hút thuốc và sử dụng caffeine trong khoảng thời gian trước đó.
Sau khi sử dụng caffeine
Theo Times of India, cà phê, trà và một số đồ uống chứa caffeine có thể khiến huyết áp tăng tạm thời ở một số người. Mức độ thay đổi phụ thuộc vào lượng caffeine sử dụng, độ nhạy của từng người.
Những người ít sử dụng caffeine có thể nhận thấy sự thay đổi rõ hơn. Vì vậy, nếu thường uống cà phê vào buổi sáng rồi đo huyết áp, kết quả có thể cao hơn so với khi đo trước khi sử dụng caffeine. Điều này không có nghĩa người tăng huyết áp bắt buộc phải loại bỏ hoàn toàn cà phê. Mỗi người nên theo dõi phản ứng của cơ thể, trao đổi với bác sĩ nếu nhận thấy chỉ số thường xuyên tăng sau khi sử dụng.
Lê Nguyễn (Tổng hợp)
Độc giả gửi câu hỏi về bệnh tim mạch tại đây để bác sĩ giải đáp
