Thói quen không tốn đồng nào khi thức dậy giúp Lê Tư giữ dáng gọn, eo thon

Diễn viên Lê Tư cho biết việc đầu tiên làm khi thức dậy là uống nước ấm, có tác dụng giảm phù nề, giữ cơ thể gọn gàng, làn da tươi tắn.

Đã bước sang tuổi ngũ tuần song Lê Tư vẫn là tượng đài nhan sắc trong lòng nhiều khán giả TVB. Khi được hỏi về bí quyết giữ gìn sắc vóc, Lê Tư nhiều lần nói về tầm quan trọng của việc uống nước trong ngày. Gần đây, khi chia sẻ trên nền tảng Xiaohongshu, Lê Tư một lần nữa nhấn mạnh nguyên tắc này.

Diễn viên tin rằng khi cơ thể bị khô, sẽ dễ tích nước hơn, dẫn đến phù nề và làm chậm quá trình trao đổi chất. Để giảm điều này và có được vóc dáng thon gọn, Lê Tư khuyên việc đầu tiên nên làm là hãy bắt đầu bằng cách điều chỉnh thói quen uống nước.

Lê Tư chia sẻ về thói quen uống đủ nước mỗi ngày.

Lê Tư cho biết cô uống ít nhất 8 ly mỗi ngày (khoảng 200-250 ml mỗi ly) và việc đầu tiên cô làm sau khi thức dậy là dùng ly nước ấm lớn. Sau một đêm ngủ, cơ thể bị mất nước, việc bổ sung vào thời điểm này giúp khởi động tuần hoàn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp loại bỏ lượng nước dư thừa. Theo cô, việc duy trì thói quen trên từ sáng sớm giúp cô cảm thấy nhẹ nhàng hơn nhiều vào buổi trưa, tình trạng sưng phù ở mặt và tay chân cũng giảm đi đáng kể.

Khi ra ngoài, diễn viên luôn mang theo một chai nước, thường xuyên để trước mặt nhằm nhắc nhở bản thân sử dụng, cấp ẩm đủ cho cơ thể. Lê Tư còn đặt lời nhắc trên điện thoại cách 1-2 tiếng để đảm bảo uống đủ lượng nước cơ thể cần trong ngày.

Lê Tư duy trì nhan sắc không tuổi nhờ lối sống khoa học nhiều năm nay.

Cô nói rằng vài người đột nhiên tăng cân dù không ăn nhiều, điều này có thể không phải do tăng mỡ, đó do cơ thể giữ nước gây đầy hơi. Đặc biệt, ngồi lâu, ăn nhiều, thức khuya, căng thẳng cao độ hoặc giai đoạn quanh kỳ kinh nguyệt đều có thể làm suy giảm quá trình chuyển hóa nước trong cơ thể, khiến cân nặng dễ dao động hơn. Do đó, việc điều chỉnh lượng nước uống và lối sống thường hiệu quả hơn là ăn kiêng.

Lê Tư cũng đề cập rằng uống nước không chỉ đơn thuần là nhớ ra lúc nào, dùng lúc đấy hay cứ khát mới thực hiện. Cô lên kế hoạch uống rải rác phần lớn vào ban ngày và giảm dần lượng nước ban đêm, tránh hấp thụ từ 3-4 giờ trước khi đi ngủ. Điều này giúp giảm tình trạng giữ tích trữ và đi tiểu nhiều lần, cùng khả năng thức dậy với khuôn mặt, mắt sưng húp, đồng thời giúp duy trì chất lượng giấc ngủ.

Một trong những lý do khiến nhiều người không uống đủ nước vì họ thấy nước lọc nhạt nhẽo. Lê Tư gợi ý thêm vài lát chanh để thêm sảng khoái và tạo hương vị giúp đỡ nhàm chán.

Sắc vóc Lê Tư ở tuổi ngũ tuần.

Lê Tư, tên thật Lê Thiên Trân, sinh năm 1971, là một trong những mỹ nhân hàng đầu của TVB thập niên 1990. Cô ghi dấu ấn qua nhiều vai diễn kinh điển, đặc biệt là Triệu Mẫn trong Ỷ Thiên Đồ Long Ký. Ở tuổi 55, Lê Tư vẫn giữ được gương mặt trẻ trung, làn da căng mịn và vóc dáng thon thả. Sau khi rời showbiz để chăm sóc gia đình và điều hành doanh nghiệp y tế, cô vẫn duy trì hình ảnh sang trọng, tươi tắn. Nhan sắc không tuổi của Lê Tư trở thành hình mẫu cho lối sống cân bằng và chăm sóc bản thân khoa học.

Làm đẹp cùng sao Xem thêm