6 việc người bệnh trĩ nên tránh

Ngồi quá lâu, trên bề mặt cứng, lười vận động, không tập trung khi đi vệ sinh có thể khiến búi trĩ phát triển, gây đau rát.

Bệnh trĩ là tình trạng các tĩnh mạch ở hậu môn và trực tràng dưới giãn ra, được chia làm hai loại là trĩ nội và trĩ ngoại. Trĩ thường gặp ở người làm việc văn phòng, sau 30 tuổi, không nguy hiểm nhưng có thể làm giảm chất lượng sống của người bệnh.

Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc trĩ gồm ngồi nhiều và ít vận động, uống ít nước, ăn đồ cay nóng, chế độ ăn ít chất xơ, béo phì, mang thai, quan hệ tình dục qua đường hậu môn... Để tránh kích ứng, tăng áp lực lên búi trĩ gây đau, khó chịu, người bệnh cần tránh một số điều dưới đây.

Bổ sung quá nhiều chất xơ

Chất xơ làm mềm phân và giúp phân di chuyển dễ dàng hơn trong cơ thể. Song người bệnh trĩ nên bổ sung chất xơ từ từ, từng ít một và tăng tổng lượng tiêu thụ để tránh gây đầy hơi, chướng bụng, thay đổi nhu cầu đi ngoài. Điều này làm tăng áp lực lên búi trĩ, rối loạn tiêu hóa.

Chất xơ có nhiều trong rau xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây. Người bệnh trĩ nên bổ sung khoảng 30 - 35 g chất xơ mỗi ngày để bớt áp lực lên búi trĩ.

Sữa chua, táo giàu chất xơ và men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, ngăn táo bón. Ảnh được tạo bởi AI

Mất nước

Uống đủ nước để giữ cho phân mềm và dễ đi ngoài hơn. Nước hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể nói chung. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước ép mận, sinh tố để nhuận tràng tự nhiên, ngăn ngừa táo bón.

Lười vận động

Ngồi liên tục trong nhiều giờ khiến trọng lượng cơ thể dồn xuống vùng hậu môn, làm các tĩnh mạch tại đây nén chặt, máu khó lưu thông. Tình trạng này gây ứ đọng, sưng tấy, thúc đẩy búi trĩ phát triển to, gây đau. Người bệnh trĩ nên đi bộ nhanh 20-30 phút mỗi ngày giúp hệ tuần hoàn hoạt động ổn định, hỗ trợ nhu động ruột, kiểm soát các triệu chứng trĩ. Nếu bạn làm việc văn phòng, phải ngồi lâu, nên thường xuyên đứng dậy và đi lại ít nhất 5 phút sau mỗi giờ.

Gắng sức

Đẩy, kéo hoặc gắng sức mang vác có thể dẫn đến đau trĩ và chảy máu, khiến triệu chứng trĩ phát triển nặng.

Ngồi trên bề mặt cứng

Thay vì ngồi trực tiếp trên bề mặt cứng, người bệnh nên ngồi trên một chiếc đệm, ghế mềm, êm góp phần giảm sưng tấy cho búi trĩ, tránh tiếp xúc gây đau. Phương pháp này cũng có thể giúp ngăn ngừa các búi trĩ mới hình thành.

Gãi

Gãi và tác động khi ngứa có thể làm tổn thương da và khiến tình trạng kích ứng, ngứa nặng hơn.

Một số phương pháp hỗ trợ giảm triệu chứng trĩ tự nhiên gồm chườm đá hoặc bôi kem trị trĩ có thể làm dịu cơn đau. Thay đổi lối sống như bổ sung chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục có thể giúp bạn đi tiêu đều đặn, tránh đau trĩ về lâu dài.

Người bệnh nên tránh ngồi lâu trong nhà vệ sinh, không dùng điện thoại khi đi vệ sinh và duy trì thói quen đi tiêu đúng giờ. Ưu tiên dùng giấy ướt không chứa cồn để giảm kích ứng, có thể kê ghế thấp dưới chân khi đi vệ sinh để hỗ trợ tư thế ngồi xổm. Nên mặc quần lót mềm, rộng rãi giúp vùng kín thông thoáng, hạn chế ẩm ướt gây khó chịu.

Anh Chi (Theo WebMD)

Độc giả đặt câu hỏi về bệnh tiêu hóa tại đây để bác sĩ giải đáp